01家庭冲突越来越频繁创高网
四十七岁这年，我发现生活好像被按下了 “混乱键”—— 潮热盗汗让我整夜难眠，情绪像过山车一样忽高忽低，而十五岁的儿子小远，正踩着青春期的油门横冲直撞。当我的更年期撞上他的青春期，这个家就像一个随时会爆炸的火药桶，争吵、冲突、冷战成了日常，曾经的温馨早已荡然无存。
最先爆发的“战争”，是从一件小事开始的。那天晚上十点，我路过小远房间，看到门缝里还透着光，推开门发现他正对着手机屏幕傻笑。一股无名火瞬间窜上心头，烦躁感让我声音都变了调：
“都几点了还不睡觉？明天不上学了吗？手机给我！”
小远猛地抬头，眼里满是抗拒：
“我刚跟同学讨论完作业，再玩十分钟怎么了？你能不能别像盯犯人一样盯着我！”
“讨论作业需要笑成这样？你以为我瞎吗？”
我伸手去抢手机，他死死攥着不肯放，拉扯间手机 “啪” 地掉在地上，屏幕裂了一道缝。
“你有病吧！”
展开剩余87%小远红着眼眶吼了一句，弯腰捡起手机，狠狠摔上房门。
我僵在原地，胸口又闷又疼，眼泪不受控制地往下掉。明明是为了他好，怎么就变成了这样？那晚，我在客厅坐了一夜，潮热一阵阵袭来，心里的委屈和烦躁像潮水一样翻涌。
从那以后，我们的冲突越来越频繁。他穿一件宽松的卫衣，我会忍不住念叨：
“男孩子穿得整整齐齐不好吗？非要穿得邋里邋遢像个小混混。”
他周末想跟同学去打球，我又会担心：
“万一受伤了怎么办？不如在家刷题，马上就要期中考试了。”
每次开口，要么是指责，要么是叮嘱，而他的回应永远是不耐烦的反驳或沉默的冷战。
有一次，我因为工作上的事心情本就不好创高网，回家看到小远把脏衣服扔在沙发上，瞬间情绪失控：
“跟你说过多少遍，脏衣服要放进洗衣篮，你耳朵聋了吗？一点家务都不做，整天就知道玩手机！”
小远放下书包，冷冷地说：
“我刚放学回来，还没来得及收拾，你至于这么凶吗？你最近是不是吃错药了，天天找我麻烦。”
“我找你麻烦？我是为了你好！”
我气得浑身发抖，伸手想去拍他的肩膀，他却猛地躲开，大声说：
“别碰我！你根本就不理解我，只会骂我！”
说完，他冲进房间锁上了门，任凭我怎么敲门都不开。
孩子爸爸夹在中间，也过得很煎熬。有天晚上，他叹着气跟我说：
“你最近情绪确实不太稳定，小远也到了叛逆的年纪，你们俩各退一步行不行？”
可我根本听不进去，觉得自己委屈极了：
“我难道不想好好的吗？本来人就烦，他还一点都不省心，我能怎么办？”
家里的低气压越来越浓，饭桌上没人说话，客厅里只有电视的声音在空荡荡地回荡。有一次，我无意中听到小远跟同学打电话：
“我妈最近像个疯子一样，我真不想待在家里。”
那一刻，我的心像被针扎了一样疼。我开始意识到，再这样下去，不仅会毁了我和孩子的关系，这个家也会散掉。
02更年期遇上青春期
第一次和心理咨询师通话时，我像抓住了救命稻草，把心里的委屈、烦躁一股脑地倒了出来：
“我控制不住自己的情绪，看到他做得不好就想骂他，可骂完之后又后悔。他现在根本不跟我说话创高网，我真的不知道该怎么办了。”
咨询师没有急着评判，而是温和地问我：
“你有没有想过，你对孩子的指责，其实有一部分是因为自己更年期的不适？当你因为潮热、失眠感到烦躁时，是不是更容易把情绪发泄在孩子身上？”
咨询师的话让我愣住了。仔细回想，每次和小远吵架，大多是我先因为一点小事烦躁，然后把情绪转移到他身上。我一直觉得是孩子的叛逆让我生气，却忽略了自己更年期的生理和心理变化，才是情绪失控的导火索。
接着，咨询师帮我梳理了我和小远之间的问题：
情绪叠加效应：
我的更年期情绪波动，遇上小远青春期的叛逆敏感，双方都容易被情绪左右，一点小事就会引发大冲突。小远渴望独立和尊重，而我习惯用家长的权威去约束他，忽略了他的心理需求。
沟通方式错位：
我总是用“指责式” 语言和小远沟通，比如 “你怎么又做错了”“你就不能听话一点”，这种方式只会让他产生抵触心理。而小远面对我的指责，要么反驳要么冷战，无法冷静表达自己的想法，导致矛盾越来越深。
自我调节缺失：
我没有找到合适的方式缓解更年期不适，而是把孩子当成了情绪宣泄口；小远也没有学会正确处理青春期的压力，只能通过反抗和逃避来应对。
03一次成长的契机
在咨询师的指导下，我开始尝试改变。首先，我学着接纳自己的更年期症状，每天早上起床后做半小时瑜伽，晚上睡前泡个脚，缓解潮热和失眠带来的不适。当我感到烦躁时，会先深呼吸，在心里默念 “冷静”，等情绪平复后再和小远沟通。
其次，我改变了和小远的沟通方式。有一次，小远放学回家又把书包扔在沙发上，我没有像以前那样指责他，而是走过去轻声说：
“小远，书包放在沙发上容易脏，你把它放进房间好不好？妈妈知道你放学累了，但是整理自己的东西，也是一种好习惯呀。”
没想到，小远愣了一下，然后拿起书包走进了房间。这是他很久以来，第一次没有反驳我的建议。
还有一次，小远想周末和同学去看电影，我没有直接拒绝，而是问他：
“电影几点开始？几点结束？需要妈妈给你准备零花钱吗？”
小远惊讶地看着我，然后小声说：
“下午两点开始，四点结束，我自己有钱。”
我笑着说：
“那你注意安全，看完电影早点回家。”
那天晚上，小远回家后，主动跟我分享了电影里的情节，我们聊了很久，仿佛又回到了他小时候无话不谈的日子。
咨询师还建议我多关注小远的优点，每天记录一件他做得好的事情。一开始，我觉得很难，可慢慢发现，小远其实有很多闪光点：他会主动帮爸爸搬东西，会记得奶奶的生日，会在我生病时给我递水杯。我开始经常表扬他：
“今天你主动帮爸爸搬东西，真是个懂事的孩子。”
“你记得奶奶的生日，妈妈很开心。”
听到我的表扬，小远的脸上渐渐有了笑容，也愿意跟我多说几句话了。
改变的不只是我，小远也慢慢发生了变化。他不再像以前那样动不动就发脾气，看到我不舒服时，会主动问：
“妈，你是不是又不舒服了？要不要我给你倒杯水？”
有一次，我因为工作失误心情低落，小远坐在我身边，犹豫了很久说：
“妈，你别难过了，事情总会解决的。”
那一刻，我眼眶一热，紧紧抱住了他。
现在，我们家的氛围终于恢复了往日的温馨。饭桌上，我们会一起聊学校和工作上的趣事；周末，我们会一家三口去公园散步，或者一起看电影。我不再因为更年期的不适而焦虑，小远也不再因为青春期的敏感而叛逆。
回想这段经历，它让我明白，当更年期遇上青春期，不是一场注定的“战争”，而是一次成长的契机。作为家长，我们要学会接纳自己的不完美，理解孩子的需求，用耐心和爱搭建沟通的桥梁。只有这样创高网，才能化解矛盾，让家庭重新充满温暖。
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